原标题：冲上热搜！杭州81岁奶奶“颜值”让网友惊叹：坚持21年，竟能这么年轻？

　　记者第一时间联系了邹奶奶。最近，忙完陪护生病家人，邹奶奶终于有时间和记者聊一聊。

　　利落的运动装，飒爽的短发，和蔼的笑容，挺拔的身姿，这是邹奶奶给人的第一印象。

　　看着可真年轻这应该是每个和邹奶奶第一次见面的人心里冒出来的话。邹奶奶乐呵呵地讲起自己的故事。

　　邹奶奶说，老伴上周身体不舒服，在医院住了一段时间。因此，前些天她都在医院陪护，遵医嘱把老伴照顾好是头等大事。

　　“我一向都是早晨5点半起床，在医院料理好我先生的事情，我就忙着跳绳锻炼了。”邹奶奶笑呵呵地，“跳绳对我来说是一件很要紧的事，一天不跳我就感觉很难过。”

　　5点半起床，做好热身，邹奶奶就开始跳绳了，“一直跳到6点多，我再回去做仰卧起坐、平板支撑这些，要活动活动才舒服。”

　　医院里的陪护小床，就是邹奶奶的锻炼场地之一，核心力量挺强，用不着工具勾着脚或请人帮忙摁着，邹奶奶自己就能轻松地完成仰卧起坐、两头翘的动作。

　　奶奶跳绳也有自己的章法和节奏，“我有两根绳子，都是我先生买好材料做的，一个是用来普通跳绳，一根专门跳双飞。”

　　每天跳绳，邹奶奶会用普通绳子跳3000下，“先正着连跳1000下，然后左边单脚跳200下，右边单脚跳200下，再交替腿跳100下。这就是1500个了，然后再照这样反着来一遍，3000个跳绳就好了。”

　　说起跳绳，邹奶奶很高兴，“这个运动不挑场地的，哪里都能跳，我先生也了解我的，他一去医院就跟我说，我帮你看好了，哪个地方好跳绳的，你早晨就去那里跳好了。”先生的支持和默契，让邹奶奶说起时满脸带着幸福的笑。

　　邹奶奶就在医院安静不会打扰到别人的地方按时跳绳，医院里的瓷砖地板虽然和小区常跳的塑胶地有区别，“也能跳，稍微滑一点，没什么问题。”

　　晚上照顾老伴，加上作息习惯，邹奶奶每天十点半十一点才会睡觉。“时长不算长，但我睡眠很好，深层睡眠，躺下就睡了。”奶奶把这归功于自己的运动习惯和多年锻炼出来的好身体。

　　说起跳绳，邹奶奶打开了线岁的时候开始跳的，”邹奶奶回忆，“那时候是有人说我胖，我自己也觉得不好看，那么我想要通过运动减下来，就开始有计划地运动了。”

　　为什么会选择跳绳？奶奶说，主要是看中了跳绳比较方便，只要拿起绳子随时随地都能跳，不管什么天气，也不管去哪里都不耽误。

　　“刚开始跳，没几下就气喘吁吁，跳两三百下就不行了。第二天发现小腿很酸痛，我先生是退休体育老师，和我说这是乳酸堆积，又给我指导要怎么缓解，后面怎么循序渐进练。我慢慢就熟练了，从两三百，到七八百个，现在能连跳一千个，我感觉自己越跳越轻盈，越跳越年轻！”

　　奶奶爱跳绳，多年的坚持也很有效果，现在不仅能够达到每分钟两百下的中考满分水平，身体也倍儿棒，“基本没有伤寒感冒、头疼脑热的情况的，医保卡里攒了好多钱，没用过。”

　　奶奶一开始最关心的减肥效果，也轻轻松松实现了，减重十几斤，体型保持很不错。

　　“我蛮爱美的，出去玩总喜欢拍照片，年轻时候脸蛋圆圆的，60岁那会儿还有双下巴，现在都没啦。”邹奶奶给记者展示朋友圈照片，墨镜、丝巾、紧身牛仔裤、长筒小皮靴，搭配不输小年轻。

　　奶奶要感谢自己先生一直默默支持。“我这些年跳绳都跳断二三十根绳子，基本半年一年就要换。我用的跳绳都是我先生去市场买材料，橡胶绳、钢丝绳把绳子用铁丝固定在木质手柄上，把多余的折叠绑起来调整到适合我身高的长度。每次做新跳绳、换绳子都是我先生一手包办的。”

　　当被称赞两人感情真好时，邹奶奶有些羞涩地笑了顶盛体育。“我们中学时候就认识了，都爱运动，也因为这个结缘。他上大学的时候我们就书信联系，后来结婚，一直到现在。”

　　邹奶奶说，每天5点半，起来做做家务，给老伴做好早饭，自己也吃一些，就会在家做好热身，“健身操啊，仰卧起坐，平板支撑三分钟，做些垫上运动。再转转呼啦圈，左边转一千下，右边转一千下。这样热身就差不多了，就下楼跳绳，差不多七点左右。”

　　在家时，邹奶奶通常都会到小区里西湖书房门前跳，那里算是小区的健身区。手机放在小包里绑在腿上，听喜欢的歌，再伴着旁边小学的读书声、玩闹声，高高兴兴地跳绳。

　　跳完绳，再绕着跑几圈，奶奶一天的运动时长在一个半到两个小时，“已经习惯了，不练不舒服的。”

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