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绳子就是玩具!这顶盛体育个春节世界冠军教你玩转花式跳绳

发布时间:2024-05-13 18:02:03  点击量:

  

绳子就是玩具!这顶盛体育个春节世界冠军教你玩转花式跳绳

  运动促健康,幸福小康年。连续两年举行“名家线上云教学”和“冠军请你一起云动”活动后,温州鹿城区旅游和体育事业发展中心今年推出了以“我亮一招,你学一式”为主要内容的“云动汇”,邀请体育冠军、运动达人担任空中社体指导员,助你过一个健康快乐年,首期邀请的是世界花样跳绳冠军李嘉淳。

  在2021年浙江省第三届民俗体育精英赛的开幕式上,一位小伙上下翻飞、身姿轻盈,不时换着跳绳的花样,给所有人留下了深刻的印象。他就是——李嘉淳。

  世界花样跳绳冠军、全国高级跳绳教练员、跳绳国家一级裁判员、中国跳绳国家队队员,跆拳道国家二级运动员……李嘉淳练习跳绳已经有十多年了。他说,跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、舒适衣服配穿休闲运动鞋便可。

  这个春节他带来了一套简单易学的花样跳绳入门法。相比较单一的传统跳绳,花样跳绳动作复杂,变换多端,身体协调能力要求更高顶盛体育

  李嘉淳说,跳绳所需的地方不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。花样跳绳则具有独特的魅力和千变万化的技巧,眼花缭乱的炫酷表演使人惊叹不已,锻炼身体的同时让观看跳绳运动变成了一种享受。

  值得一提的是,跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,有研究表明跳绳十分钟的运动效果相当于慢跑半小时。

  同时,跳绳是纵向运动,在跳的过程中腿骨会受到刺激,有助于青春期的孩子长高。值得一提的是,跳绳过程中可以在动作里“找”呼吸,身体会更能受用。

  不过,对于体重过重者,膝盖旧伤未愈者,老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者以及其它疾病患者不建议参与跳绳运动。

  李嘉淳提醒,春节期间少不了吃喝聚会。而健康的身体是靠大家保持运动习惯养成的,跳绳就是一个非常合适的选择。这个春节的正确打开方式,就是拿起绳子,跳起来吧!

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